PENAMAS.ID – 10 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh, salah satunya bisa meredakan mabuk akibat alkohol.
BACA: 5 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Tak hanya terasa nikmat dan menyegarkan, air kelapa juga punya banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Air kelapa mengandung potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C dan mengandung Lauric Acid serupa dalam ASI yang dibutuhkan bagi ibu hamil.
Berikut 10 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh:
1. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya.
Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.
2. Tinggi Serat
Daging kelapa kaya akan serat. Kandungan ini memainkan peran yang sangat penting bagi tubuh. Serat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
3. Kaya Gizi
Air kelapa mengandung lima jenis elektrolit esensial bagi tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.
Berbagai kandungan tersebut bisa meningkatkan imunitas hingga merawat tulang.
4. Menangkal Radikal Bebas
Perlu diketahui bahwa radikal bebas yang jumlahnya berlebihan dalam tubuh dapat memicu penyakit kronis.
Pada penelitian terhadap tikus, ditemukan bahwa pemberian air kelapa dapat meminimalkan kadar radikal bebas di dalam tubuh. Ini membuat risiko tikus-tikus tersebut untuk terkena penyakit lebih rendah.
5. Menghindari Batu Ginjal
Meskipun air putih tetap yang terbaik, air kelapa dapat menjadi pilihan.
Penelitian pada hewan menemukan bahwa air kelapa dapat mencegah kristalisasi batu ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit tersebut.
6. Asupan Gizi untuk Diet
Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, jadi kamu tidak perlu terlalu khawatir berat badan naik ketika mengonsumsinya.
Selain itu, air kelapa dapat menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat sederhana yang dapat dicerna tubuh dengan segera.
7. Menangani Masalah Pencernaan
Air kelapa dapat memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan. Keluhan mual, muntah, atau diare pun bisa teratasi dengan mengonsumsinya.
BACA: 14 Manfaat Buah Pir, Atasi Demam hingga Cegah Sembelit
8. Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Sebuah penelitian yang dimuat di West Indian Medical Journal mengatakan, penderita hipertensi yang mengonsumsi air kelapa secara rutin mengalami penurunan tekanan darah.
9. Mengatasi Kulit Kering
Untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa bisa kamu konsumsi di samping air putih. Apalagi air kelapa juga mengandung vitamin C.
Kombinasi tersebut membuat air kelapa dapat menjaga hidrasi kulit, sehingga mencegah kekeringan. Air kelapa juga mampu memelihara elastisitas kulit sehingga tampak kenyal.
10. Meredakan Mabuk Akibat Alkohol
Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan mabuk dan pusing. Kondisi tersebut dapat diredakan dengan mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa tidak menyebabkan mual atau perut kembung ketimbang air putih biasa. Ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman karena mabuk alkohol.
Itulah 10 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh. Jangan lupa, konsumsi dengan tepat dan tidak berlebihan ya, Sahabat Pena. Semoga bermanfaat.(cr2)
