PENAMAS.ID – 5 Tips Menjaga Kulit Sehat Saat Puasa
Menjalani ibadah puasa seharian otomatis membuat tubuh mengalami dehidrasi. Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering, gatal, kusam, serta memperjelas garis-garis halus di wajah.
BACA: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Sembuhkan Batuk hingga Luka Bakar
Namun semuanya bisa diantisipasi dengan tetap menerapkan pola kebiasaan yang baik. Mulai dari
Berikut 5 Tips Menjaga Kulit Sehat Saat Puasa:
1. Selalu Terhidrasi
Cara pertama menjaga kulit sehat saat puasa yaitu selalu terhidrasi.
Selama puasa, kamu bisa mengatur asupan cairan dengan pola 2-4-2, yaitu minum 2 gelas air putih ketika berbuka puasa, 4 gelas air putih ketika malam hari, dan 2 gelas air putih ketika sahur.
2. Konsumsi Buah-buahan
Cara kedua agar kulit sehat saat puasa yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, biasakan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka puasa.
BACA: 5 Manfaat Buah Durian yang Jarang Diketahui, Cegah Kanker hingga Penangkal Depresi Alami
3. Istirahat yang Cukup
Cara ketiga agar kulit sehat saat puasa yaitu dengan istirahat yang cukup.
Dengan pola tidur yang teratur, tubuh akan menjadi bugar dan kesehatan kulit pun akan terjaga.
4. Gunakan Sunscreen
Cara selanjutnya agar kulit sehat saat puasa yaitu dengan menggunakan sunscreen.
Agar kulit tetap cerah dan lembap, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit saat beraktivitas di luar ruangan.
5. Mengonsumsi Suplemen
Cara terakhir agar kulit sehat saat puasa yaitu dengan mengkonsumsi suplemen.
Konsumsi suplemen yang mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, C, dan E. Selain itu, pilihlah juga suplemen yang mengandung selenium dan zinc.
Itulah 5 Tips Menjaga Kulit Sehat Saat Puasa. Semoga bermanfaat. (Sifa/Penamas)
