PENAMAS.ID – 5 Tips Mengelola Stres Buat Kamu yang Jarang Berlibur.
BACA: Tips Jitu Menentukan Jurusan Kuliah yang Tepat Sesuai dengan Kemampuan
Jika waktu sehari-hari kita gunakan habis untuk belajar atau bekerja, maka liburan adalah solusi untuk menghilangkan stres.
Namun, kadang minimnya waktu atau kesibukan membuat kita tidak bisa pergi berlibur ke tempat wisata atau tempat-tempat yang sedang hype.
Jangan khawatir, berikut 5 Tips Mengelola Stres Buat Kamu yang Jarang Berlibur:
1. Tidur yang Cukup
Cara yang pertama yaitu dengan tidur yang cukup. Penting untuk memiliki tidur cukup selama 7 sampai 9 jam setiap malamnya demi terhindar dari risiko bosan, stres dan depresi.
Dengan tidur atau istirahat cukup, ini bisa membuat otak jadi lebih fresh, berpikir lebih baik dan perasaan lebih tenang. Pastikan pula untuk memiliki tidur yang berkualitas.
2. Jalan-jalan Pagi di Dekat Rumah
Cara yang kedua yaitu dengan melakukan Jalan-jalan Pagi di Dekat Rumah. Nikmati suasana segar pagi hari di komplek rumah kamu atau tempat yang memang bisa membuatmu lebih fresh.
3. Nikmati Teh Hangat
Cara yang ketiga yaitu dengan menikmati secangkir teh hangat. Menikmati secangkir teh hangat bisa mencegah dan mengatasi stres.
BACA: Tips Mudah Menulis Essay untuk Beasiswa IDCloudHost 2023
Menikmati secangkir teh hangat tak hanya mencegah stres tetapi juga membuat perasaan jadi lebih tenang, nyaman dan bahagia.
Namun, jika menikmati secangkir teh ini dilakukan dengan santai di teras rumah yang hijau atau warna-warni dengan beragam jenis bunga.
4. Menghela Nafas Panjang
Cara selanjutnya yaitu Menghela Nafas Panjang. Ambil nafas panjang, buang pelan-pelan dan lakukan beberapa kali secara rutin.
Ini akan membuat suasana hati jadi makin bahagia. Ini juga akan membuat kinerja otak berjalan dengan lebih baik.
5. Memanjakan Diri
Cara terakhir yaitu dengan Memanjakan Diri. Gunakan hari-harimu yang luang untuk mandi air hangat, berendam, luluran atau melakukan aktivitas apapun yang membuat tubuhmu makin rileks di rumah.
Itu dia 5 Tips Mengelola Stres Buat Kamu yang Jarang Berlibur. Semoga bermanfaat. (Sifa/Siska/Penamas)