PENAMAS ID – Beberapa orang lebih suka minum air putih dingin. Air putih ini mungkin menyegarkan, tetapi sebenarnya perlu dihindari karena 5 alasan ini.
Air putih merupakan salah satu minuman tersehat yang disarankan untuk selalu diminum setiap hari. Air putih mengandung 0 kalori dan khasiatnya luar biasa.
Minum air putih mampu menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, begitupun dengan fungsi organ lainnya.
Oleh sebab itu, setiap harinya disarankan untuk mengonsumsi sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau sama dengan 2 liter air putih.
Air dingin mungkin menyegarkan tenggorokan, tetapi bisa juga menyebabkan masalah pernapasan dengan meningkatkan produksi lendir, dan berdampak buruk pada metabolisme. Berikut bahaya minum air dingin untuk kesehatan yang harus kamu tau.
Bahaya Minum Air Dingin
1. Picu masalah pencernaan
Minum air dingin dapat menyebabkan kesulitan buang air besar. Air dalam kondisi dingin mampu menyempitkan pembuluh darah, yang memperlambat pemecahan makanan di lambung.
Akibatnya, menimbulkan rasa ketidaknyamanan di perut hingga membuat perut kembung karena makanan sulit diproses dengan air dingin.
Oleh karena itu, beralihlah minum air putih yang berada di suhu normal.
2. Sebabkan masalah pernapasan dan tenggorokan
Minum air dingin juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan, mulai dari sakit tenggorokan, batuk, dan masalah lainnya yang berhubungan dengan penyakit, batuk dan pilek.
Air dingin juga menghasilkan lendir yang berlebih, sehingga menghambat pernapasan.
Dalam situasi tertentu, sengatan air dingin dapat menyebabkan otot tenggorokan terasa tegang sesaat. Sehingga, membuat proses menelan menjadi tidak nyaman atau nyeri.
3. Gangguan fungsi usus
Minum air dingin secara teratur dapat mengganggu suhu internal tubuh dan memengaruhi fungsi organ, termasuk usus. Menukil dari Health Shots, kontraksi pembuluh darah yang disebabkan oleh air dingin dapat menghambat aliran darah ke usus dan mengganggu penyerapan nutrisi. Pada akhirnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
4. Sebabkan perubahan detak jantung
Air dingin juga bertanggung jawab untuk menurunkan detak jantung. Ini merangsang saraf kranial kesepuluh – saraf vagus, yang merupakan bagian integral dari sistem saraf otonom tubuh dan memediasi penurunan detak jantung. Konsumsi air dingin merangsang saraf sehingga menyebabkan detak jantung menurun.
5. Menimbulkan rasa dingin berlebihan
Saat suhu tubuh terpengaruh oleh air dingin, tubuh dapat memroduksi lebih banyak panas untuk menjaga suhu internal tetap stabil. Nah bila kita meminum air dingin dalam juumlah besar, bisa timbul perasaan kedinginan yang berlebihan, terutama di lingkungan yang dingin. Hal ini bisa meningkatkan risiko masalah pernapasan.
6. Pemecahan lemak menjadi sulit
Menurut para ahli, meminum air dingin setelah makan akan memadatkan lemak dari makanan yang baru saja dikonsumsi. Akibatnya sulit bagi tubuh untuk memecah lemak yang tidak diinginkan. Memang, faktanya minum air dingin bisa meningkatkan performa olahraga dan lebih baik untuk rehidrasi saat berolahraga, terutama di lingkungan yang lebih panas.
Namun, minum air dingin juga bisa menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang, utamanya penderita migrain. Jadi, sebisa mungkin hindari terlalu banyak meminum air dingin agar kesehatan kamu tetap terjaga.(Bil/Bbs/PENAMAS ID)