PENAMAS ID– Mudik memang sudah menjadi tradisi masyarakat Indonesia di hari lebaran. Mudik sering dikaitkan dengan perjalanan panjang yang bisa menguras stamina, apalagi asupan nutrisi makanan yang kamu konsumsi terbatas.
Oleh karena itu, Anda butuh alternatif untuk mendukung daya tahan tubuh Anda tetap terjaga, misalnya dengan minum suplemen. Akan tetapi, memilih suplemen tidak boleh sembarangan, lho. Simak cara memilih suplemen terbaik agar tubuh tetap setabil.
Yuk simak tips memilih suplemen yang bisa kamu konsumsi dibawah ini.
Tips Memilih Suplemen
Semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh bisa didapatkan dari makanan. Namun, faktanya tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian hanya dari makanan saat mudik. Buah dan sayur, misalnya, memang memberikan berbagai jenis vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Namun, daya simpannya di luar kulkas tidak lama. Jadi akan sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini selama melakukan perjalanan ke kampung halaman.
Semakin lama buah disimpan, semakin berkurang pula kualitasnya. Ini menyebabkan kadar vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya menjadi berkurang. Kemudian, semakin sibuknya seseorang semakin sedikit juga kesempatan untuk menyiapkan sendiri makanan yang sehat. Itulah sebabnya banyak yang akhirnya memilih makanan siap saji.
Begitu pula menjelang Lebaran, hari-hari menjadi lebih sibuk karena harus menyiapkan banyak hal untuk mudik. Perjalanan jauh yang bisa tempuh tentu tidak memungkinkan untuk menyiapkan makanan sehat, kecuali buah. Itu juga terbatas pada buah yang tahan lama dan tidak mudah rusak.
1. Pilih sesuai kebutuhan
Kamu ingin tubuh tetap sehat dan segar selama mudik, pilih suplemen yang mendukung daya tahan tubuh seperti Redoxon. Vitamin C dan zinc yang terkandung pada Redoxon bisa membantu meningkatkan sistem imun sehingga lebih kuat melawan penyakit.
Namun, jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Sebab, suplemen yang di minum harus sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan.
2. Baca label kemasan
Jika kamu sudah menentukan vitamin dan mineral apa yang di butuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh, kamu bisa mulai mencari suplemen yang di inginkan. Penting untuk membaca label kemasan suplemennya terlebih dahulu, jangan asal beli.
Bila aturan pakai suplemen tidak cocok dengan kondisi kesehatan atau ada efek samping yang berbahaya, cari suplemen lain yang lebih aman. Jangan lupa untuk melihat tanggal kedaluwarsa produknya, ya.
3. Pilih yang mudah diminum
Ada banyak suplemen yang dijual di pasaran, baik itu dikemas dalam bentuk cairan, bubuk, atau tablet. Pilih suplemen yang mudah untuk di minum selama di perjalanan. Suplemen dalam bentuk cair dan bubuk sangat berisiko akan berantakan atau tumpah jika di bawa, jadi tablet menjadi pilhan paling aman.
4. Perhatikan dosisnya sebelum Anda minum
Jika kamu sudah memilih suplemen yang tepat, pastikan juga kamj meminumnya dengan benar. Baca aturan pakai yang tertera pada kemasan dan sesuaikan dosisnya sesuai aturan pakai atau saran dokter. (BIBIL/PENAMAS ID)
