PENAMAS.ID- Wajib Tau! Naik gunung menjadi salah satu kegiatan healing bagi sebagian orang. Sensasi pengalaman mendaki gunung seru dan memacu adrenalin konon membuat tak sedikit yang ketagihan.
Tapi, kamu tidak bisa begitu saja datang ke gunung lalu mendakinya demi healing. Perlu persiapan yang matang dan lengkap bagi para pendaki gunung.
Apalagi jika kamu sebelumnya tidak pernah punya pengalaman mendaki gunung, jangan sekali-kali melakukannya tanpa persiapan dan didampingi rekan yang berpengalaman.
Untuk pemula, sangat berbahaya apabila kamu mendaki gunung tanpa kemampuan dan keahlian yang sebelumnya dipersiapkan. Nah, berikut tips persiapan untuk pemula yang baru pertama naik gunung.
BACA JUGA: 5 Tempat Mistis Bandung, Horor dan Tragis
Tips Mendaki Gunung untuk Pemula
1. Latihan Fisik
Sebelum mendaki gunung, kamu wajib berlatih, karena ketahanan fisik kamu akan diuji dan dikuras sepanjang pendakian. Sebelum berangkat ke pendakian, latihan yang perlu kamu lakukan adalah kardio sampai penanggulangan kondisi darurat
Kamu juga perlu mengatur pernafasan dan langkah. Jangan lupa melatih mental saat menghadapi alam yang tidak bisa kamu kendalikan. Fisik dan mental amat menentukan ketika mendaki gunung.
BACA JUGA: Tempat Terseram Cianjur, Jangan Datang Sendirian!
2. Buat Kaki Nyaman
Yang paling krusial saat mendaki gunung adalah kekuatan otot kaki. Oleh karena it, kamu perlu dalam kondisi fit dan kaki harus nyaman ketika melangkah.
Memilih sepatu untuk mendaki sangat penting, karena ini demi kenyamanan da keselamatan. Pilih juga kaus kaki dengan bahan yang menyerap keringat.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat Manjur Turunkan Berat Badan
3. Bawa Makanan dan Air yang Cukup
Tubuh kamu akan bekerja keras ketika mendaki gunung, bahkan hingga berjam-jam. Penting bagi tubuh kamu mendapat asupan makanan dan cairan yang cukup, sehinga daya tahan tubuh terjaga.
Sebelum berangkat, kamu harus stok makanan kering lebih banyak atau juga buah-buahan dan kacang. Air yang dibawa untuk mendaki gunung sekitar 3-5 liter, yang dianggap cukup dan tidak terlalu membebani saat mendaki.(BIBIL/PENAMAS.ID)