PENAMAS.ID – 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa.
BACA: 5 Menu Makanan Khas Korea yang Cocok Disantap Saat Lebaran 2023
Setelah seharian menahan haus dan lapar, semua makanan sering kali terlihat begitu menggoda.
Namun, ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa karena dikhawatirkan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Ketika berpuasa, penyakit asam lambung sering kali muncul hingga mengganggu jalannya ibadah.
Nah, untuk menghindari masalah tersebut, ketahui macam-macam makanan yang harus dihindari saat buka puasa. Apa saja, ya?
Berikut 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa:
1. Makanan Pedas
Ketika tidak ada makanan di dalam perut untuk diolah selama berpuasa, kadar asam lambung bisa mulai meningkat. Sehingga, tidak ada sisa makanan di perut untuk ‘menyerap’ asam tersebut.
Dalam kondisi ini, kamu sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan pedas saat buka puasa.
Sebab, capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi dinding lambung dan memperlambat laju pencernaan sehingga menyebabkan perut mulas.
2. Makanan Tinggi Gula
Berbuka memang baik dengan yang manis karena gula dapat mengisi ulang energi tubuh yang hilang. Namun, tentunya jangan berlebihan.
Berlebihan mengonsumsi gula dapat melonjakkan kadar gula darah dengan cepat yang tentunya tidak baik untuk kesehatan.
Selain memicu diabetes, kebanyakan asupan gula dalam jangka panjang dapat menyebabkan pembuluh darah kaku dan menyempit (aterosklerosis) sehingga membuat jantung bekerja ekstra keras mengalirkan darah.
Seiring waktu, hal ini dapat memicu penyakit jantung seperti gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
3. Asupan yang Mengandung Kafein
Mengonsumsi asupan yang mengandung kafein saat berbuka puasa, seperti kopi, dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Sebab, rasa pahit kopi bisa merangsang produksi asam lambung. Kopi juga dapat mengiritasi lambung, memperburuk sindrom iritasi usus besar, serta menyebabkan heartburn, tukak lambung, mual, dan kenaikan asam lambung.
BACA: 7 Rekomendasi Makanan agar Tubuh Jadi Sixpack, Ada Ubi hingga Protein Whey
4. Minuman Berkarbonasi
Hindari berbuka puasa dengan minuman berkarbonasi, yaitu air soda yang disuntikkan dengan gas karbon dioksida.
Mengonsumsi minuman ini dapat meningkatkan jumlah udara di lambung sehingga menjadi kembung dan tidak nyaman.
Selain itu, mengonsumsi minuman berkarbonasi asam atau soda saat perut kosong dapat menyebabkan kamu mengalami muntah berbusa.
5. Makanan Asin
Makanan asin juga menjadi salah satu yang tidak boleh dikonsumsi saat buka puasa. Hal ini bukan tanpa alasan.
Berlebihan makan makanan asin atau tinggi garam dapat memicu hipertensi dalam jangka panjang.
Makanan ini juga dapat menyebabkan tubuh semakin dehidrasi setelah berjam-jam kekurangan cairan tubuh.
Saat kita mengalami dehidrasi, konsentrasi natrium di dalam tubuh sudah meningkat.
Menambahkan garam (natrium) dari makanan berbuka akan memperburuk dehidrasi yang sudah kamu alami dengan memaksa ginjal mengeluarkan lebih banyak air untuk menghilangkan kelebihan garam tersebut.
6. Gorengan
Gorengan adalah makanan primadona yang paling sering jadi andalan untuk buka puasa. Meski demikian, makan gorengan sebaiknya kamu hindari saat perut masih kosong.
Gorengan termasuk makanan berminyak dan tinggi lemak trans yang dicerna lebih lama di perut.
Proses pencernaan yang lebih lambat membuat perut menghasilkan lebih banyak asam dan bisa mengiritasi sistem pencernaan.
Makanan berlemak dan berminyak juga menyebabkan otot cincin lambung jadi longgar. Akibatnya, perutmu akan terisi dengan lebih banyak asam yang mengiritasi, serta cenderung rentan mengalami heartburn.
Itulah 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa. (Asep/Penamas)
