PENAMAS.ID – 6 Manfaat Buah Plum untuk Tubuh dan Kecantikan.
Selain punya rasa yang manis, buah plum juga mempunyai banyak manfaat dan banyak mengandung berbagai jenis mineral yang tak kalah penting untuk tubuh, seperti kalium, tembaga, serta mangan.
BACA: 7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Stamina Pria Juga Lho!
Manfaat buah plum dikenal karena kadar antioksidannya yang cukup tinggi.
Antioksidan memiliki beragam manfaat yang berguna untuk mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya.
Namun siapa sangka, selain tinggi antioksidan, buah plum ternyata punya banyak khasiat lho, Sahabat Pena!
Berikut 6 Manfaat Buah Plum untuk Tubuh dan Kecantikan:
1. Meredakan Sembelit
Buah plum ini mengandung serat dan sorbitol. Sorbitol adalah gula alkohol yang dapat bertindak sebagai pelancar alami dan dapat membantu sembelit.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah plum segar mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5%. Vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu, buah plum sangat cocok untuk menjaga kesehatan mata jika dikonsumsi secara teratur.
3. Baik untuk Kulit
Plum kaya akan vitamin A, C, dan E beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
BACA:5 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Penyakit Batu Ginjal
Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tentunya baik untuk kulit, karena mengkonsumsi buah ini dapat membuat kulit ternutrisi, terlihat kencang, dan awet muda.
4. Menurunkan Berat Badan
Buah plum diklaim sebagai buah cemilan yang bagus untuk diet karena minim kalori. Satu buah plum segar seberat 100 gram kira-kira bisa mengandung 30-45 kalori.
Buah plum juga termasuk makanan tinggi serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori tambahan yang tidak perlu.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam buah plum ini baik untuk mengontrol tekanan darah dengan membantu tubuh membuang natrium saat buang air kecil dan juga dapat mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.
6. Mengurangi Kadar Gula Darah
Buah plum mempunyai kandungan akan serat yang dapat membantu memperlambat lonjakan gula darah setelah makan karbohidrat.
Kandungan serat dalam buah plum juga dapat meningkatkan produksi adiponektin dalam tubuh yang dapat membantu kadar gula darah.
Itulah 6 Manfaat Buah Plum untuk Tubuh dan Kecantikan. Semoga bermanfaat.(cr5)
