PENAMAS.ID – 7 Cara Atasi Masuk Angin agar Tubuh Tetap Sehat terutama saat musim hujan seperti saat ini.
Minum air yang cukup menjaga kebersihan hingga mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat menjaga tubuh tetap sehat.
BACA: 7 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Stamina Pria Juga Lho!
Pola hidup sehat juga membantu mencegah tubuh terserang penyakit saat musim hujan seperti sekarang.
Walaupun di tengah musim hujan yang selalu menyingsing, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dan sekolah tetap harus dilakukan. Karena itu wajib untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap fit.
Ini dia 7 Cara Atasi Masuk Angin agar Tubuh Tetap Sehat:
1. Menerapkan Pola Makan Bergizi Seimbang
Asupan makanan bergizi seimbang penting untuk menjaga daya tahan tubuh Kekurangan nutrisi dalam tubuh bisa menyebabkan risiko seseorang terkena penyakit infeksi.
Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, serta lengkapi dengan minum air putih yang cukup.
2. Menjaga Kebersihan Tubuh
Menjaga kebersihan saat musim hujan Cucilah tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air bersih setelah terkena air hujan.
Jika memiliki luka atau lecet segera obati dengan antiseptik dan ditutup sebab bakteri yang ada pada air banjir bisa menyebabkan luka infeksi sehingga menjadi kemerahan, bengkak dan bernanah. Hindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk baik yang berbentuk semprot atau losion.
3. Memastikan Kualitas Air
Apapun kondisinya meminum cukup air merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, akan tetapi datangnya banjir bisa saja mempengaruhi kualitas air yang ada di rumah.
Untuk memastikan kualitas air tetap terjaga maka sebaiknya air direbus terlebih dahulu sampai mendidih agar tidak ada lagi bakteri yang terkandung dalam air.
4. Menjaga Kebersihan Rumah dan Lingkungan
Hal ini penting dilakukan agar rumah tidak menjadi sarang penyakit jangan lupa untuk menggunakan sepatu boots dan sarung tangan karet saat membersihkan rumah.
Jangan lupa juga rutin melakukan 3M yaitu menguras penampungan air, menutup tempat penampungan air, dan memanfaatkan atau mendaur ulang kembali barang bekas.
BACA:7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit
3M dilakukan untuk mencegah nyamuk aedes aegypti penyebab demam berdarah yang biasanya rawan muncul di musim hujan.
5. Tidur yang Cukup dan Mengelola Stres
Hujan yang tidak kunjung berhenti serta banjir yang melanda rumah, bisa membuatmu kewalahan bahkan stres.
Jangan biarkan kondisi ini justru mengurangi waktu istirahat yang nanti akan berdampak membuat tubuh sakit, pastikan untuk tidur yang cukup sekitar 7-8 jam per hari. Selain itu tenangkan diri dan kelola stres dengan baik.
6. Mengonsumsi Vitamin C
Mengonsumsi vitamin C selama musim hujan adalah salah satu cara untuk menjaga sistem imun agar tetap prima, sistem kekebalan tubuh yang kuat diperlukan untuk mencegah infeksi bakteri atau virus.
7. Makan Sebelum Bepergian
Jika kamu akan pergi bekerja, sekolah, atau ke tempat lainnya, jangan lupa untuk mengisi perut terlebih dahulu. Jangan lewatkan sarapan pagi sebelum memulai aktivitas agar tubuh tidak gampang masuk angin.
Itulah 7 Cara Atasi Masuk Angin agar Tubuh Tetap Sehat. Semoga bermanfaat.(cr3)
