PENAMAS.ID Berikut ini merupakan informasi mengenai 7 tips lancar menjalani puasa di hari pertama.

Memang saat puasa kita selalu dihadapkan dengan tantangan yang luar biasa. Tantangan tersebut seperti menahan haus, lapar dan melatih kesabaran.

BACA JUGA: Doa Niat Puasa Ramadan 1444H Satu Bulan Penuh Agar Tidak Lupa

Selain itu, untuk bisa lancar menjalani puasa di hari pertama ada beberapa hal yang bisa kamu perhatikan sebagai berikut.

BACA JUGA: 8 Rekomendasi Menu Sayuran untuk Buka Puasa, Dijamin Sehat dan Bergizi

1. Sahur

Salah satu cara untuk bisa menjalani puasa dengan lancar adalah dengan sahur atau makan saat sebelum subuh. Adapun beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi seperti protein hewani, sayur-sayuran dan makanan penunjang seperti buah-buahan.

2. Konsumsi Susu Saat Sahur

Mengkonsumsi susu saat sahur bisa membantu kamu untuk memberikan energi yang baik untuk tubuh. Salah satunya bisa memberikan efek rasa kenyang pada tubuh saat puasa.

Mengutip dari situs good doctor, sisi plus minum susu saat saur dapat membantu senagai bahan bakar selain itu juga dapat mencegah penambahan berat badan.

3.Olahraga Pagi

Untuk bisa meningkatkan imunitas dan memberikan kekuatan pada saat puasa, salah satunya bisa dengan olahraga pagi. Tentunya saat olahraga dibareng dengan puasa tak perlu dengan yang berat-berat. kamu cukup olahraga kecil dengan baik seperti jogging dan pemanasan.

BACA JUGA: Ini Dia Daftar Menu Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa

4. Melakukan Aktifitas Fisik Saat Subuh

Untuk bisa menjaga kekuatan saat puasa, kamu bisa mengalihkan aktifitas fisik seperti beres-beres rumah pada saat subuh. Hal ini penting dilakuan karena saat subuh pasca sahur kamu memiliki energi yang banyak untuk dapat melakukan aktifitas fisik sehingga tak mudah merasa lelah.

5. Perbanyak Ibadah

Agar puasa tetap lancar salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan meningkatkan ibadah kepada Allah SWT. Seperti dengan tadarusan atau membaca al-Quran.

6. Ngabuburit

Salah satu aktifitas saat bulan puasa adalah ngabuburit yang merupakan salah satu aktifitas menjelang berbuka puasa. acara ngabuburit biasanya diisi dengan belanja beberapa takjil yang pas untuk buka puasa. Ngabuburit ini bisa menjadi salah satu cara untuk memotivasi puasa semakin lancar.

7. Bekerja

Bekerja sambil puasa ternyata membuat waktu semakin tak terasa.Untuk itu, puasa kamu akan semakin semangat.

Demikian merupakan informasi mengenai tips lancar menjalani puasa di hari pertama.