PENAMAS.ID – 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan dan Jaga Imunitas Tubuh.
Pepaya adalah salah satu jenis buah yang kaya nutrisi dan banyak memberikan manfaat kesehatan.
BACA: 10 Manfaat Minyak Zaitun, Bisa Atasi Rambut Rontok hingga Ketombe
Buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain, Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging.
Selain itu, buah pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, dan antioksidan karotenoid jenis likopen.
Berikut 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh:
1. Memerangi Peradangan
Peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker.
Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
2. Melancarkan Pencernaan
Enzim papain dalam buah pepaya membuat protein lebih gampang dicerna, orang yang rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung.
Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya serat dna air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB.
3. Mencegah Gangguan Penglihatan pada Manula
Konsumsi buah termasuk pepaya secara rutin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar cahaya biru.
Paparan sinar cahaya biru dapat memicu degenerasi makula atau gangguan penglihatan di usia lanjut yang bisa menyebabkan rabun sampai kebutaan.
4. Menjaga Kestabilan Gula Darah
Konsumsi asupan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Sebagai informasi, satu pepaya kecil dapat menyediakan tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat.
5. Mencegah Penuaan
Mengkonsumsi buah pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan. Pasalnya, pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik juga untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih berkilau.
BACA: 8 Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan, Bantu Mengatasi Stres dan Bentuk Tubuh
6. Meningkatkan Imunitas
Buah Pepaya mengandung banyak kaya akan nutrisi dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C yang berperan untuk meningkatkan imunitas, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Mengkonsumsi pepaya secara rutin juga baik untuk kesehatan ginjal, kalium yang ada dalam pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal.
Hal tersebut dikarenakan pepaya dapat membersihkan racun yang disimpan di dalam ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
8. Menurunkan Diabates
Buah Pepaya juga merupakan salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes, meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini sangat bagus untuk penderita diabetes atau untuk
mengurangi risiko terkena diabetes.
Itulah 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh. Semoga bermanfaat.(cr4)
