PENAMAS.ID – Rekomendasi 5 Menu Makanan Sehat bagi Penderita Maag.
Beragam sajian menu masakan yang disediakan saat Lebaran, menjadi pilihan kalian untuk memakannya.
BACA: 5 Jenis Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari
Namun, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari bagi yang mempunyai penyakit asam lambung/maag.
Berikut Rekomendasi 5 Menu Makanan Sehat bagi Penderita Maag:
1. Sup Wortel Bening
Makanan sehat pertama yaitu sayur sup wortel bening nemu sehat untuk penderita maag.
Wortel mengandung kaya akan vitamin, mineral yang tentunya sehat untuk pencernaan. Wortel juga tidak mengandung gas sehingga aman untuk penderita maag.
2. Semur Daging
Makanan sehat kedua yaitu semur daging yang diperbolehkan dikonsumsi oleh penderita maag asal tidak terlalu berlebihan.
Kamu bisa menggunakan daging ayam maupun daging sapi, sesuai selera, keduanya sama-sama mengandung protein yang aman bagi penderita maag.
BACA: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Buka Puasa
3. Ikan Kakap Kuah Kuning
Makanan sehat ketiga yaitu menu ikan kakap kuah kuning, makanan ini bisa jadi pengganti opor ayam.
Ikan kakap mengandung berbagai protein, mineral, vitamin, dan juga asam lemak omega 3.
Ikan kakap kuah kuning memiliki manfaat untuk kesehatan dari ikan dan rempah yang digunakan.
4. Rolade Tahu
Makanan sehat selanjutnya yaitu rolade tahu karena tahu merupakan sumber protein nabati yang menyehatkan untuk pengidap maag yang mengandung isoflavon, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita maag.
5. Sup Jagung
Makanan sehat terakhir yaitu sup jagung karena jagung mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh seperti folat, vitamin B6, niacin, kalium, dan vitamin B5, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita maag.
Itulah Rekomendasi 5 Menu Makanan Sehat bagi Penderita Maag. Semoga bermanfaat. (Sifa/Penamas)
