PENAMAS ID– Wajib Tau! Akhir-akhir ini cuaca sangat panas terik membuat tubuh tidak nyaman, terdapat beberapa makanan sehat pendingin saat cuaca panas seperti itu.
Suhu udara kali ini sangat tinggi membuat tubuh juga berisiko kepanasan dan alami sejumlah masalah kesehatan.
BACA JUGA: Cara Mencerahkan Kulit secara Alami
Beberapa makanan ada yang bersifat pendingin bagi tubuh yang sedang kepanasan atau berasa di suhu panas. Makanan ini begitu sehat karena bersumber dari buah dan sayuran segar, selain menjadi pendingin tubuh banyak manfaatnya juga.
Makanan ini akan menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan. Gejala dehidrasi yakni sakit kepala yang tiba-tiba, mudah lemas, kejang, bahkan hingga gangguan ginjal.
Untuk menghindari dehidrasi harus banyak mengonsumsi air putih. Padahal, selain air putih, cairan juga bisa didapat dari makanan yang kaya nutrisi.
BACA JUGA: Perlu Tahu, Ini 4 Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami
Makanan Sehat Pendingin Cuaca Panas
Semangka
Salah satu buah segar kaya akan cairan menjadi alternatif terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Kandungan dari semangka ini 96 persen cairan yang kaya dengan serat, nutrisi, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan potasium.
Semangka juga dapat mengjrangi terjadinya risiko kanker dan stroke karena antioksidan likopen yang tinggi.
Bayam
Sayuran ini dikenal banyak mengandung vitamin yang baik untuk tubuh seperti magnesium, mineral dan lainnya.
Ternyata tak hanya itu bayam juga tinggi akan kandungan air sebanyak 92 persen.
Bayam dapat menghidrasi tubuh, menjaga kesehatan rambut, kulit, tulang, dan cocok untuk yang sedang menjalani diet.
BACA JUGA: Tips Membuat Otot Perut, Sehat dan Cepat
Stroberi
Buah yang satu ini mengandung 91 persen air, identik dengan rasa masam yang segar dan sedikit manis.
Stroberi mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan untuk menangkal berbagai penyakit.
Karena kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan buah lainnya. Buah-buahan Cuaca panas makanan Makanan sehat sayuran(BIBIL/PENAMAS.ID)
