PENAMAS ID– Wajib Tau! Manfaat Buah alpukat yang terkenal mengandung lemak. Selain itu buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh agar lebih sehat dan bergizi.
Untuk itu mari kita simak artikel ini , agar mendapatkan informasi mengenai manfaat buah alpukat yang kaya akan nutrisi.
BACA JUGA: Wow! Smartphone Lipat Nokia Flip 2780 Harga1 Jutaan
Manfaat Buah Alpukat
Menghasilkan Lemak Sehat
Buah Alpukat ini mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat. Alpukat ini mengandung lemak yang baik untuk kesehatan jantung kita.
Mengandung Serat
Yang kedua Alpukat merupakan sumber serat diet yang baik. Serat membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan Vitamin dan Mineral
Adapun kandungan Vitamin dan Mineral dari Buah Alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B-6, folat, magnesium, dan potassium.
BACA JUGA: Rekomendasi Film Zombie Korea Terbaik 2023
Kaya Antioksidan
Tidak hanya itu,Alpukat kaya akan antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata.
Mengandung Karotenoid
Kandungan Karotenoid akan menjadikan Alpukat juga mengandung karotenoid, yang merupakan senyawa tumbuhan yang dapat berfungsi sebagai prekursor vitamin A.
Sumber Protein
Meskipun bukan sumber protein utama, alpukat mengandung sedikit protein, yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
BACA JUGA: Rekomendasi Deodorant Antiperspirant Ampuh Hilangkan Bau Badan
Sumber Asam Folat
Alpukat adalah salah satu sumber makanan terbaik asam folat (B9), yang penting untuk kehamilan dan pertumbuhan sel.
Asam Oleat
Ini adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu meningkatkan profil lipid darah.(BIBIL/PENAMAS ID)
