PENAMAS ID – Wajib Tau! Manfaat olahraga yoga dapat menyehatkan untuk segala usia, manfaat olahraga ini dapat dirasakan secara fisik bahkan mental.
Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya manfaat olahraga yoga yang ternyata dapat memperbaiki mental healty yang rusak dan memberikan mood baru.
Selain itu dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, stress, depresi, bahkan rasa cemas.
Serta menariknya lagi olahraga yoga ini dapat membuat awet muda lho, tentunya ini yang semua orang inginkan.
Dengan mengandalkan kelenturan tubuh ini dapat memberikan kesehatan yang menyeluruh dalam tubuh.
Nah apalagi manfaat dari olahraha yoga? Cek berikut ini ya.
BACA JUGA: Resep Telur Goreng Topping Tauge
Manfaat Olahraga Yoga
Membuat Awet Muda
Dengan melakukan olahraga yoga secara rutin akan membuat awet muda, salah satunya dari pose Sirsasana (berdiri dengan kepala).
Dapat membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah. sehingga suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat.
Kadar hormon stres menurun, wajah cenderung menjadi awet muda, dan terhindar dari masalah jerawat.
BACA JUGA: Wisata Kuliner Lembang, Cocok untuk Akhir Pekan
Mengurangi Kram Perut saat Menstruasi
Dengan gerakan yoga ini menekan rahim sehingga meringankan rasa kaku pada bagian punggung bawah saat terjadi menstruasi.
Gerakan ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan.
Posisi ini dapat membantu otot punggung menjadi rileks sehingga kram perut akan berkurang.
Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Dengan mengandalkan kelenturan tubuh akan menurunkan resiko mengalami cedera.
Aktivitaa ini akan membantu lebih melenturkan tubuh sehingga fleksibilitas meningkat hingga empat kali lipat.
BACA JUGA: 5 Jam Tangan Wanita Terbaik Lengkap Beserta spesifikasinya
Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain menyehatkan tubuh yoga juga dapat memberikan kesehatan bagi mental diri.
Dengan berolahraga yoga dapat menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Kemudian digantikan dengan prodiksi serotonin yang lebih banyak (hormon bahagia) sehingga dapat meredakan depresi dan lebih merasa tenang.(BIBIL/PENAMAS ID)
