PENAMAS ID — Walaupun tidak masuk dalam dunia kedokteran barat, masuk angin adalah gangguan kesehatan yang dikeluhkan. Jika kamu sedang mengalami penyakit ini, simak cara atasi masuk angin alami.
Cara alami sendiri biasa dipilih karena minim efek samping. Hal tersebut berbeda dengan mengonsumsi obat yang biasanya memiliki beberapa larangan tertentu bagi orang-orang dengan kondisi tertentu.
1.Perbanyak Minum Air Putih
Seperti yang sempat disinggung, mencukupi cairan harian setiap harinya memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Salah satu manfaat yang dimaksud adalah mampu mengatasi masuk angin. Hal tersebut terjadi karena air akan membantu mengontrol suhu tubuh. Tak hanya itu, air pun mampu meringankan demam pada tubuh.
Untuk itu, ada baiknya untuk mencukupi asupan air minimal delapan gelas sehari. Selagi mencukupi kebutuhan cairan tubuh, hindarilah minuman berkafein karena minuman tersebut memiliki efek diuretik.
Efek diuretik ini justru dapat menyebabkan dehidrasi karena memicu pengeluaran urin yang terlalu sering. Cara atasi masuk angin alami ini pun bisa diakali dengan meminum jus buah atau makanan yang mengandung air.
2. Istirahat yang Cukup
Saat kamu sedang sakit, salah satu yang biasa disarankan adalah untuk beristirahat dengan cukup. Hal tersebut memang terbukti benar di mana tubuh biasanya akan kehilangan tenaga ketika kamu kurang beristirahat.
Dengan melakukan tips satu ini, energi dan stamina yang hilang akibat dari masuk angin tersebut akan kembali saat terbangun.
Pastikanlah bahwa kamu mendapatkan tidur setidaknya delapan jam. Jangan lupa juga untuk menjaga suhu ruangan kamar tidur sedikit hangat dan lembab sebagai salah satu cara atasi masuk angin alami berikutnya.
Pasalnya, orang yang masuk angin biasanya tidak merasa nyaman dengan kondisi ruangan yang terlalu dingin. Setelah bangun, ada baiknya jika tak memaksakan diri saat tubuh memang belum pulih 100 persen.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk mempercepat proses pemulihan, mengonsumsi makanan bergizi adalah cara atasi masuk angin alami lainnya. Hal tersebut tak mengherankan karena makanan bergizi yang memiliki peranan penting bagi kesehatan.
Memakan makanan bergizi dapat membantu tubuh dalam melawan bakteri atau virus penyebab penyakit. Oleh karena itu, buah dan sayuran merupakan makanan yang tak boleh terlewatkan khususnya saat sedang sakit.
Nah, sebagai cara atasi masuk angin alami, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. Kamu bisa mengatasi masuk angin yang disertai flu, demam, dan hidung tersumbat dengan menyantap makanan berkuah.
Makanan berkuah yang direkomendasikan adalah sup ayam. Sup ayam sendiri diketahui dari sebuah studi mengandung carnosine yang dapat membantu daya tahan tubuh melawan gejala masuk angin.
4. Memakai Pakaian Hangat
Bagi kamu yang terlalu sering mengendarai sepeda motor di malam hari, kamu tentu tak asing dengan udara malam. Walaupun tak bisa menyalahkan kondisi, udara malam memang tidak pernah baik untuk kesehatan.
Terlalu sering terpapar udara malam bisa memicu berbagai penyakit seperti paru-paru basah dan berbagai penyakit seperti masuk angin. Oleh karena itu, pastikan kamu mengenakan jaket dengan kondisi tertutup.
Cara atasi masuk angin alami pun tak hanya sebagai pencegahan saja. Saat sedang merasa masuk angin, memakai pakaian hangat adalah cara yang tepat guna menghindari udara dingin yang bisa memperparah.
Dengan mengenakan pakaian hangat, daya tahan tubuh tak terus turun. Pasalnya, kondisi kedinginan pada tubuh justru dapat menurunkan daya tahan tubuh dan malah membuat penyakit lain lebih mudah menyerang.
5. Kerokan
Dari cara atasi masuk angin alami, bisa jadi cara satu ini yang paling sering direkomendasikan oleh orang tua. Jika kamu mengalami gejala-gejala masuk angin, kerokan adalah cara pengobatan alami yang disarankan.
Walaupun termasuk cara atasi masuk angin alami populer, banyak yang menyangsikan manfaat dari kerokan. Padahal, kerokan merupakan pengobatan alami yang terbukti dapat mengatasi masuk angin yang diderita.
Meskipun terbukti ampuh, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. Namun, kamu tentu boleh mencoba kerokan karena aliran darah pada bagian yang dikerok akan lancar hingga tubuh pun jadi rileks.
Di samping itu, kerokan pun disebut minum efek samping yang menjadikan cara alami ini cocok untuk atasi masuk angin. Untuk itu, kamu pun bisa memilih kerokan baik dengan balsam, minyak angin, atau minyak kelapa.(Bil/PENAMAS ID)
