PENAMAS ID — Pada masa pandemi seperti ini, menjaga kesehatan mental sama pentingnya seperti menjaga kesehatan fisik. Untuk itu, kamu perlu memahami ciri gangguan kesehatan mental.
Hal tersebut dilakukan demi mencegah agar gangguan kesehatan mental bisa diatasi sedini mungkin. Mengetahui secara dini memungkinkan terjaganya kualitas hidupmu kelak.
1. Kecemasan Berlebih
Ciri satu ini bisa terjadi bahkan untuk hal-hal sepele yang sebelumnya tak pernah membuatmu merasa cemas.
Rasa cemas adalah hal yang lumrah untuk dialami oleh seseorang. Saat seseorang merasa cemas, hal tersebut adalah reaksi alami dari tubuh dalam menghadapi stres yang sebenarnya bermanfaat agar lebih waspada.
Salah satu pertanda bahwa perasaan cemas dirasakan terlalu berlebihan adalah memungkinkannya aktivitasmu terganggu. Kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai gangguan kecemasan yang perlu ditangani tenaga profesional.
2. Mengisolasi Diri
Ciri gangguan kesehatan mental berikutnya adalah mengisolasi diri untuk menyendiri. Untuk yang satu ini, ada hal penting yang wajib kamu ketahui terlebih dahulu sebelum mengenal lebih jauh soal tanda ini.
Pasalnya, seseorang memang membutuhkan waktu tertentu waktu untuk menyendiri. Bahkan, ada beberapa orang yang memang lebih memilih untuk menyendiri karena mereka bisa mengembalikan energi mereka dengan menyendiri.
Namun, jika dirasa terlalu sering dan terus menerus, hal tersebut bisa jadi salah satu ciri gangguan kesehatan mental. Mengisolasi diri dari sosial dalam keadaan ini justru tidak membantu kesehatan orang tersebut.
Jika tanda gangguan ini menimpamu, ada baiknya mulai mencari bantuan. Kamu bisa bercerita terlebih dahulu pada orang-orang terdekatmu seperti orang tua, adik atau kakak, dan teman terdekat.
3. Perubahan Suasana Hati Drastis
Perubahan suasana hati atau mood swing bisa saja dialami oleh seseorang sesekali. Hal tersebut terjadi tidak disebabkan oleh kelainan tertentu bahkan cenderung menjadi sesuatu yang bisa dibilang wajar-wajar saja.
Namun, perubahan mood bisa dianggap sebagai ciri gangguan kesehatan mental jika mulai menggangggu aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu, ada beberapa tanda lain yang memungkinkan muncul di luar mood swing.
Seperti yang disinggung sebelumnya, selama perubahan mood tak berdampak pada kegiatan sehari, hal tersebut adalah hal normal. Akan tetapi, kamu wajib waspada jika hal tersebut terjadi jika sampai ganggu aktivitas.
Ciri gangguan kesehatan mental ini bisa membuatmu senang dan sedih secara tidak terkontrol. Biasanya, tak hanya kegiatan sehari-hari, orang yang ada di sekitarmu pun ikut jadi korban atas mood swing ini.
4. Masalah dalam Berpikir
Siapa pun pernah dan bisa mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu. Namun, jika kesulitan berkonsentrasi tersebut dialami secara berkelanjutan, mungkin ini adalah ciri gangguan kesehatan mental.
Salah satu penyebab dari kesulitan berkonsentrasi tersebut adalah tekanan yang didapat dari lingkungan tempat kerja. Lingkungan kerja yang tak baik ini bisa memungkinkan munculnya gangguan kesehatan mental.
Walaupun jika kamu menikmati pekerjaanmu, ada hal penting yang mesti kamu urus terlebih dahulu. Masalah kesehatan mental bakal semakin gawat jika hal tersebut justru mengganggu kinerjamu dalam bekerja.
Untuk itu, saat ciri gangguan kesehatan mental ini kerap muncul, jangan ragu untuk mencari bantuan. Kamu bisa memulainya dengan teman atau agar lebih pas, periksakan dirimu dengan terapis profesional.
5. Perubahan Tidur dan Nafsu Makan
Adanya perubahan tidur dan nafsu makan menjadi salah satu ciri gangguan kesehatan mental lainnya. National Alliance on Mental Illness (NAMI) menyatakan bahwa ada korelasi antara kesehatan mental dan gangguan tidur.
Secara sederhana, gangguan kesehatan mental ini bisa mempengaruhi tidur. Sama halnya dengan gangguan tidur, masalah tidur ini pun dapat memunculkan beberapa gejala penyakit mental bertambah buruk.
Jika nafsu makanmu terganggu dan tak kunjung kembali, ada baiknya jika mulai waspada. Cara paling aman untuk menangangi hal tersebut adalah memeriksakan diri apakah masalah mental memengaruhi nafsu makanmu.(Bil/PENAMAS ID)
