PENAMAS.ID, – PADA saat sedang berpuasa kita harus memperhatikan makanan yang baik dan tidak untuk dikonsumsi.
Pasalnya, makanan yang kita konsumsi bisa berpengaruh terhadap aktivitas kita.
BACA: Buah buahan Yang Baik Dikonsumsi Saat Bulan Puasa Mampu Mencegah Dehidrasi
Jika kita salah mengkonsumsi makanan saat sahur bukan hanya aktivitas kita yang terganggu dan puasa yang kita jalankan pun bisa terganggu.
Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat berpuasa.
1. Maknaan mengandung lemak jenuh
Saat bulan puasa mewmakan m,akanan yang mengandung lemak harus dfihindari, salah satunya gorengan.
Pasalnya, gorengan mengandung lemak jenuh yang tidak cocok digolongkan sebagai menu sahur Ramadhan yang sehat.
Kandungan lemak jenuh pada gorengan dapat menyebabkan kantuk, sehingga rentan membuat kita tidak fokus saat beraktivitas di bulan puasa.
Dan mengkonsumsi gorengan bisa menimbulkan rasa lemas pada tubuh kita disiang hari
2. Minuman berkafein
Selama berpuasa, kurangi minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.
Kafein bersifat diuretik yang dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh sehingga membuat tubuh kamu dehidrasi.
BACA: 3 Tips Menghindari Maag Kambuh Saat Puasa
Pilihan menu sahur akan sangat memengaruhi kualitas puasa.
Dengan menyediakan menu sahur sehat, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk memulai aktivitas di bulan Ramadhan.
Alhasil, badan tetap bugar dan semangat meski sedang berpuasa.
3. Makanan mengandung gula sederhana
Makanan yang mengandung gula sederhana, seperti kue, roti tawar, dan biskuit serta minuman manis sebaiknya dihindari saat sahur.
Pasalnya, makanan tersebut menyebabkan proses pembakaran terjadi lebih cepat sehingga Anda jadi mudah lapar saat berpuasa.
Itulah, makanan yang haruis dihindari saat berpuasa, gorengan salah satunya (Amelia/Penamas)
