PENAMAS.ID – 7 Manfaat Olahraga Panahan bagi Kesehatan Tubuh dan Mental.
Panahan adalah jenis olahraga yang melatih kemampuan dalam menggunakan busur dan menembakkan anak panah.
BACA: 10 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh, Bisa Redakan Mabuk Akibat Alkohol
Adapun tujuan olahraga panahan adalah memanah target sasaran dengan mengkoordinasikan gerak tubuh.
Bila melihat pada sejarah, memanah pada awalnya merupakan keterampilan yang dimiliki para prajurit atau pemanah untuk menghadapi pertempuran di medan perang.
Memanah bisa menjadi salah satu alternatif jika Anda menginginkan jenis olahraga yang bukan cuma sekadar untuk menyehatkan tubuh, tetapi sekaligus menyenangkan dan memberikan banyak manfaat.
Meski tak seperti olahraga pada umumnya yang menguras banyak kekuatan fisik, namun manfaat olahraga panahan dijamin tidak kalah dari lainnya.
Berikut 7 Manfaat Olahraga Panahan bagi Kesehatan Tubuh dan Mental:
1. Menjaga Keseimbangan
Selain meningkatkan koordinasi, manfaat olahraga panahan juga dapat melatih keseimbangan tubuh. Sebab, saat menembakkan anak panah, kita harus menjaga tubuh dalam posisi konstan.
Sehingga, melakukan olahraga panahan secara rutin akan membuat otot inti Anda semakin terbiasa dalam menyeimbangkan tubuh.
2. Membantu Relaksasi
Secara mendasar, olahraga memang bisa menjadi salah satu bentuk relaksasi yang membantu menghilangkan stres. Begitu pula dengan manfaat olahraga panahan.
Saat Anda melepaskan anak panah dan melihatnya mengenai sasaran, Anda akan merasakan kepuasan tersendiri, sehingga akhirnya Anda pun jauh lebih rileks.
3. Melatih Kesabaran
Manfaat olahraga panahan lainnya ialah melatih kesabaran. Perlu dipahami bahwa memanah sebetulnya bukanlah perihal kecepatan.
Akan tetapi, tujuan olahraga panahan adalah ketepatan dalam membidik sasaran dengan jarak yang begitu jauh berulang-ulang.
Hal ini untuk memaksimalkan akurasi tembakan, sehingga tentu memerlukan kesabaran tinggi.
4. Fokus
Fokus adalah hal yang paling penting untuk mendapatkan kesuksesan sebagai seorang pemanah. Selain itu, mengembangkan fokus juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan.
Semakin fokus terhadap target, maka semakin mudah untuk menjernihkan pikiran, serta berhasil dalam latihan maupun kompetisi.
Fokus akan membantu untuk meredam kekhawatiran di luar panahan dan juga akan membantu untuk lebih fokus pada tugas. Belajar tetap fokus dengan olahraga panahan pastinya juga akan mengatasi penundaan dan gangguan.
5. Meningkatkan Percaya Diri
Dalam panahan, kamu bisa bersaing dengan yang lain atau melawan diri sendiri. Akan tetapi, olahraga ini bukan hanya tentang melepaskan busur panah. Meningkatkan performa dengan latihan yang rutin dan disiplin juga membangun kepercayaan diri.
BACA: 8 Manfaat Bunga Wijaya Kusuma, Bisa Atasi Batuk hingga Sesak Napas
6. Menyehatkan Jantung
Saat latihan, pemanah biasanya akan berjalan untuk memeriksa hasil tembakan. Meski jarak yang ditempuh relatif dekat, aktivitas ini dapat memberikan manfaat kesehatan bila dilakukan berulang kali.
Manfaat olahraga panahan yang bisa dirasakan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki.
7. Meningkatkan Kemampuan Sosial
Olahraga panahan bisa dilakukan sendiri ataupun beregu. Biasanya, dalam sebuah pertandingan, pemanah akan dikelompokkan dalam tim untuk mencetak angka tertentu.
Dalam tim, pemanah bekerja sama untuk memperoleh keberhasilan. Hal ini pada gilirannya bisa meningkatkan kemampuan sosial.
Banyak orang melihat panahan sebagai olahraga yang minim gerakan. Padahal, manfaat olahraga panahan dapat menguatkan otot tubuh atas dan memberikan efek psikologis yang positif.
Demikian 7 Manfaat Olahraga Panahan bagi Kesehatan Tubuh dan Mental. Apakah Sahabat Pena tertarik mencobanya?(cr1)
