PENAMAS ID– Tahukah kamu bahwa awet muda bukanlah suatu hal yang susah digapai? Terlepas dari usia dan beberapa faktor lingkungan, ada beberapa kebiasaan sehat yang ternyata dapat memperlambat penuaan dan menjaga penampilan seseorang agar tetap prima.
Memang untuk mendapatkan kulit yang sehat sampai-sampai terlihat muda bisa dikatakan susah digapai apalagi karena berbagai macam tuntutan pekerjaan, kehidupan modern, tekat sehari-hari.
Cara termudah untuk membuat kulit terlihat awet muda adalah dengan membangun kebiasaan yang sehat. Bahkan, beberapa kebiasaan ini sudah kamu lakukan tanpa disadari.
Penuaan terjadi karena banyak faktor, seperti merokok, lingkungan, dan stres. Saat kulit mulai menua akan memberikan permasalahan, seperti kulit menjadi kasar, kulit kendur, kulit kusam, dan lain-lain. Matahari adalah salah satu alasan kenapa bisa terjadi penuaan.
Yuk simak tips awet muda di bawah ini.
BACA JUGA: Cara Membakar Kalori saat Tidur, Hempas Lemak Sambil Rebahan
Tips Awet Muda
Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang dapat memberikan banyak sekali dampak buruk untuk manusia. Memang dapat menghilangkan stres sementara, tetapi dampak keberlanjutannya tidaklah sepadan dengan apa yang diberikan.
Secara perlahan berhenti merokok dapat memberikan Manfaat yang lebih besar untuk menjaga rentan hidup secara keseluruhan. Maka dari itu perubahan gaya hidup dengan berhenti merokok dapat memberikan manfaat secara keseluruhan dari menjagamu tetap terlihat muda sampai kesehatan dasar lainnya.
Jaga Berat Badan
Para ahli setuju kalau olahraga rutin dapat membentuk otot, meningkatkan suasana hati, dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
Namun, perlu selalu diingat untuk menjaga indeks massa tubuh (BMI) agar selalu normal. Hal ini dikarenakan banyak penelitian mengungkapkan bahwa angka berat badan memiliki hubungan atas berbagai macam penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
Agar tidak menambahkan beban pikiran,Disarankan untuk memilih olahraga yang kamu sukai, misalnya kamu suka olahraga kardio, kalian bisa melakukan yoga, dance, dan jogging atau kamu ingin membangun otot kamu disarankan untuk melakukan olahraga beban.
BACA JUGA:Rekomendasi Wisata di Batu Jawa Timur yang Murah Meriah
Atur Asupan Stres
Stress merupakan salah satu faktor yang dapat menimbulkan penuaan. Bahkan jika kamu adalah seseorang yang memiliki pola makan sehat dan rutin beraktifitas, stres tetap akan mempercepat penuaan.
Bukan hanya mendapatkan penuaan pada kulit, tetapi stres berlebih juga dapat menyebabkan berbagai macam permasalahan kesehatan.
Penggunaan teknik pereda stres tampaknya memiliki dampak positif pada umur panjang, seperti yang terlihat dalam sejumlah penelitian yang menghubungkan meditasi dengan tingkat kematian yang lebih rendah. (BIBIL/PENAMAS ID)