PENAMAS ID – Dalam proses melepaskan diri dan melupakan kenangan dengan orang yang kita cintai tidak mudah, namun kami akan memberikan 10 cara efektif untuk melupakan dan move on dari seseorang tanpa rasa benci.
Menurut Dr. Guy Winch (2019) dalam “Bagaimana Mengobati Patah Hati”, masyarakat sering kali lebih memahami kehilangan yang disebabkan oleh kematian dibandingkan patah hati.
Berikut tips move on orang yang kita sayangi, yang telah kami rangkum dari “Bagaimana Mengobati Patah Hati” Dr. Guy Winch.
Tips Move On Setelah Patah Hati Dengan Mudah
1. Terima kenyataan
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menerima kenyataan bahwa hubungan itu telah berakhir. Jangan menyangkal atau menghindari kenyataan ini. Biarkan diri kita merasa sakit dan sedih.
2. Validasi semua perasaan
Semua perasaan yang kamu rasakan, baik itu rasa sakit, kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, adalah wajar dan normal. Jangan mencoba untuk menekan atau menyangkal emosi kamu. Berikan diri kamu waktu untuk merasakan semua emosi ini.
3. Tutup akses komunikasi
Langkah selanjutnya adalah menghindari kontak dengan mantan. Hal ini dapat sangat sulit, tetapi penting untuk kamu lakukan. Jika kamu terus berhubungan dengan mantan kamu, kamu akan lebih sulit untuk move on. Hapus kontak mereka dari media sosial, dan hindari bertemu mereka secara langsung.
4. Terbuka pada orang dekat
Berbicara dengan seseorang yang kamu percayai, hal ini dapat membantu kamu untuk memproses emosi kamu. Kamu bisa berbicara dengan teman, keluarga, terapis, atau siapa pun yang kamu rasa nyaman.
5. Kelola kenangan dengan baik
Kenangan tentang mantan kamu dapat menjadi sulit untuk dihadapi. Kamu bisa mencoba untuk memilah-milah kenangan kamu, dan fokus pada kenangan-kenangan yang baik. Kamu juga bisa mencoba untuk menciptakan kenangan baru yang akan menggantikan kenangan tentang mantan kamu.
6. Fokus pada diri sendiri
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Berfokuslah pada diri kamu sendiri dan apa yang membuat kamu bahagia. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga, atau temukan hobi baru.
7. Rutin berolahraga
Olahraga dapat membantu kamu untuk melepaskan stres dan kecemasan. Olahraga juga dapat meningkatkan mood kamu dan membuat kamu merasa lebih baik secara fisik dan mental.(BIBIL/PENAMAS ID)
