PENAMAS.ID – Kesehatan mental adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesejahteraan yang terlihat dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri.
BACA JUGA : Aksi Damai Tolak RUU Kesehatan di Monas
Memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup dan normal di setiap situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
Kesehatan mental yang baik memiliki kondisi batin yang berada dalam keadaan tentram, tenang dan positif, sehingga hal tersebut membuat seseorang untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
BACA JUGA : Komisi IX DPR Dorong Anggaran Kesehatan Naik Minimal 10 Persen dari APBN dan APBD
Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran. Berikut beberapa manfaat pentingnya menjaga kesehatan mental:
- Memperbaiki suasana hati
- Mengurangi kecemasan
- Merasa lebih damai
- Berpikir lebih jernih
- Meningkatkan hubungan, baik dengan diri sendiri maupun orang lain
- Meningkatkan harga diri
- Rutin dan rajin berolahraga.
- stirahat dan tidur yang cukup.
- Membantu orang lain yang membutuhkan.
- Berilbur dengan keluarga, pasangan dan kerabat.
- Meditasi.
- Memberikan senyuman serta salam pada orang yang kita jumpai.
- Makan makanan yang sehat dan bergizi
- Batasi dalam bermain Sosial Media.
- Tidak mengkonsumsi minuman keras dan obat-obatan terlarang.
Pentingnya menjaga mental menjadi salah satu ujung tombak untuk keberhasilan diri. Setelah lelah menghadapi kerasnya dunia dengan pressure yang terlalu tinggi hendaknya kita memberikan reward kepada diri kita sendiri sebagai bentuk apresiasi.
Dalam hal ini seni mencintai diri sendiri perlu dimainkan. Self reward akan menimbulkan euphoria yang bisa menghilangkan stres maupun depresi.
Terima kasih sudah membacanya,semogga bermanfaat.(Hanni/Penamas)
