PENAMAS ID – Berikut 4 minuman untuk kecerdasan otak, rasa enak dan praktis.
Bukan cuma makanan, otak juga membutuhkan asupan minuman bernutrisi. Bahkan ada beberapa minuman yang cocok untuk kecerdasan otak yang bisa kamu coba loh.
Banyak orang mencari cara sederhana untuk meningkatkan fokus, memori, dan produktivitas. Caranya bisa apa saja, mulai dari mengatur kebiasaan-kebiasaan sehat hingga pola asupan makanan.
BACA JUGA: Tips Berorganisasi Yang Baik untuk Mengasah Skill Kamu Dijamin Makin Suhu!
4 Minuman untuk Kecerdasan Otak
1. Kopi
Manfaat kopi untuk otak didapat dari kafein. Selain itu, kandungan asam klorogenat dalam kopi juga bisa memengaruhi otak loh. Bahkan kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Kopi juga dapat melindungi tubuh dari penyakit Alzheimer. Namun perlu diingat, kafein masih terbilang aman jika tidak melebihi 400 miligram per hari atau sekitar 4 cangkir kopi.
2. Teh hijau
Sama seperti kopi, kandungan kafein pada teh hijau juga bermanfaat untuk otak. Selain itu, teh hijau juga menawarkan dua senyawa yang menjanjikan seperti l-theanine dan epigallocationchin gallate (EGCG).
BACA JUGA: Sah Jadi Ketum PWI, Hendry Ch Bangun Ajak Seluruh Anggota PWI Sinergi
3. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh. Manfaat utamanya terletak pada bakteri probiotik di usus. Peningkatan kesehatan usus dapat meningkatkan fungsi otak melalui poros usus-otak.
4. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif.
Sebuah penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.
Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Obat Batuk Alami untuk Anak, Dijamin Ampuh!
Nah itulah 4 minuman yang cocok untuk membuat otak semakin cerdas. Kamu bisa mencobanya dirumah loh, selain bahannya mudah ditemukan, minuman ini juga sangat praktis. Selamat Mencoba ya. (BIBIL/PENAMAS.ID)
