PENAMAS.ID – 7 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Tingkatkan Fungsi Otak.
BACA: 7 Manfaat Talas yang Jarang Diketahui, Kaya Antioksidan dan Bantu Jaga Pencernaan
Saat Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama 30 hari. Puasa berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Perlu diketahui ternyata puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.
Berikut 7 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh:
1. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan
Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.
4. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain.
BACA: Nusa dan Rara, Kartun Anak-anak yang Cocok Ditonton Dibulan Puasa
5. Mengontrol Gula Darah
Manfaat puasa selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.
Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
7. Mencegah Kanker
Manfaat puasa yang ketujuh adalah dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.
Itulah 7 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh.(Asep/Penamas)