PENAMAS.ID- Berikut tips menjaga kesehatan tubuh anak yang perlu orang tua tau!.
Menjaga kesehatan anak memang sudah menjadi tanggung jawab sebagai orang tua. Menjaga kesehatan anak memang sudah menjadi tanggung jawab sebagai orang tua. Pasalnya, kesehatan selalu menjadi faktor penting dalam mendukung tumbuh kembang anak.
Lantas, cara apa saja ya yang bisa Moms lakukan untuk menjaga agar anak tetap sehat. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di artikel ini.
BACA JUGA: Ketua Forum Pemred Harapkan Ketum PWI Baru Menjaga Jurnalisme Lebih Baik
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anak
Ciri-Ciri Anak Sehat?
Ada beberapa ciri-ciri anak sehat yang perlu moms tau nih, diantaranya :
- Tumbuh kembang anak yang sesuai dengan usianya.
- Memiliki postur tubuh yang tegak.
- Memiliki rambut, kulit, dan kuku yang bersih dan sehat.
- Nafsu makan anak yang baik dan buang air besar secara teratur.
- Mampu bergerak dengan aktif dan kemampuan bicara sesuai dengan usianya.
- Memiliki jam tidur yang nyenyak dan cukup.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak
Orang tua mempunyai peran penting terhadap kesehatan anaknya.
Akan tetapi, setiap orang tua pasti memiliki cara tersendiri dalam menjaga anak.
Untuk itu, Moms sebaiknya melakukan strategi pengasuhan yang positif agar anak-anak dapat tumbuh dengan bahagia, sehat, dan memiliki perkembang dengan optimal dan maksimal.
Berikut ini cara untuk menjaga kesehatan anak yang bisa moms lakukan.
1. Memberi Menu Makanan Bergizi
Memberikan makanan sehat dan bergizi menjadi salah satu cara penting yang bisa moms lakukan untuk menjaga anak agar tetap sehat dan aktif selama beraktivitas loh.
Pola makan yang teratur dan bergizi seimbang bisa membantu memperbaiki status perkembangan gizi dan memperkuat imunitas tubuh si kecil agar tetap sehat.
Misalnya dengan memberi makan makanan tinggi protein dan zat besi seperti daging sapi serta sumber serat prebiotik FOS:GOS akan bantu meningkatkan daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit selama di sekolah nanti.
2. Minum Susu
Peran susu menjadi semakin penting dan menjadi bekal terbaik untuk terus optimalkan daya pikir dan winning skills si Kecil. Apalagi di dalam susu terdapat kandungan DHA serta asam lemak omega-3 & 6 yang sangat baik bagi perkembangan kognitif anak usia 3 tahun ke atas.
Jadi, jangan lupa untuk selalu memastikan kebutuhan gizi harian dari makanan yang bergizi serta susu pertumbuhan terfortifikasi seperti Nutrilon Royal 3 sebanyak tiga kali sehari ya.
BACA JUGA: Gercep! Tak Lebih Sehari, 2 Terduga Pelaku Pembunuhan di Cianjur Diamankan Polisi
3. Waktu Tidur yang Teratur
Tidur merupakan waktu yang tepat untuk membuat tubuh memulihkan dan memperbaiki setiap sel dan jaringannya. Anak yang kurang tidur akan rentan terhadap penyakit.
Setiap usia anak memang mempunyai durasi tidur yang berbeda-beda nih moms. Waktu tidur untuk anak usia 2 tahun sekitar 13 jam per hari, 12 jam per hari untuk usia 3 – 4 tahun, dan pada usia 5 tahun nanti jadi sekitar 11 jam per hari.
Anak yang mendapatkan waktu tidur yang nyenyak akan menjadi lebih kreatif, meningkatkan konsentrasi, bisa memecahkan masalah lebih baik, dapat mengingat hal-hal baru, dan memiliki energi yang lebih banyak ketika bangun.
4. Menjaga Kebersihan Tubuh
Seperti kata pepatah “bersih pangkal sehat”, menjaga kebersihan tubuh memang penting loh moms, bahkan moms bisa nih mengajarkan si kecil untuk selalh menjaga kebersihan sejak dini sebagai salah satu cara menjaga agar anak tetap sehat.
Selain mengajarkan anak selalu mencuci tangan, ajak si kecil menjaga kebersihan mulut dengan gosok gigi secara teratur, menjaga kebersihan tubuh dengan mandi, dan tidak lupa untuk menjaga kebersihan kaki.
Menjaga kebersihan tubuh bisa membantu mencegah anak terkena kuman dan penyakit yang berbahaya.
BACA JUGA: Gaya Bicara yang Membuatmu Malah Dijauhi Orang
Nah itulah keempat cara yang bisa moms lakukan untuk selalu menjaga kesehatan anak supaya terhindar dari penyakit. Pastikan si anak mendapatkan makanan bergizi ya mams. Selamat mencoba. (Bibil/PENAMAS.ID)
