PENAMAS.ID – Banyak hal yang bisa memicu stres datang. Mulai dari masalah pekerjaan, rumah tangga, atau mungkin masalah keuangan.
BACA: 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 2 Wajib Dibaca!
Apapun alasannya, stres tidak boleh dianggap sepele. Karena jika dibiarkan begitu saja, stres bisa membahayakan kondisi kesehatan dan menurunkan indeks kebahagiaan.
Berikut 3 cara terbaik atasi stres agar hidup lebih bahagia:
1. Curhat ke Orang yang Dipercaya
Kamu bisa curahkan semua masalahmu pada orang yang kamu percaya. Bisa ke pasangan, orang tua ataupun sabahat.
Walaupun terlihat sepele dan tidak langsung bantu kamu nemu solusinya, tapi percaya deh cara ini ampuh banget bikin kamu jadi lega dan tenang.
2. Rajin Berolahraga
Olahraga teratur bisa membantu otot tubuhmu menjadi rileks dan pikiran pun akan teralihkan, sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
Olahraga ringan bisa dilakukan di tempat gym, di dalam rumah, ataupun di halaman rumah seperti jogging untuk melatih tubuh dan menenangkan pikiran.
Walaupun capek, tapi suasana hati kamu bisa lebih enak dan stres pun bisa berkurang.
BACA: Simak! Penyebab dan Tanda Kecanduan Judi Slot Online yang Bikin Tepok Jidat
3. Selalu Berfikir Positif
Energi dan pikiran positif bisa menjauhkan kamu dari rasa stress yang berlebihan, mengabaikan pikiran negatif, mengganti pikiran pesimis menjadi optimistis.
Tidak hanya untuk membuat stres berkurang, tetapi juga bisa mengontrol hidup kita menjadi lebih baik.
Memikirkan hal-hal yang positif dapat membuat tubuh dan otak kita merespon dengan hal-hal yang sifatnya baik.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Hal ini bukan hanya bermanfaat untuk mengurangi stres tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar kondisi fisik dan mentalmu selalu sehat.
Kamu bisa mengkonsumsi makanan-makanan bergizi setiap hari, banyak minum air putih, tidur yang cukup, hindari minuman beralkohol dan merokok. Bisa juga ditambah dengan minum suplemen atau vitamin bila perlu.
Itulah 4 cara terbaik atasi stres. Jangan anggap sepele dan mulailah membuat daftar apa saja hal menyenangkan agar kondisimu menjadi lebih baik.(Cr5)